[Alunos-assis] convite - STS Seção Técnica de Saúde - FCL/Assis

[Lista dos Alunos da Unesp/Assis]

Saúde é atitude 

Bom dia! 

Vamos caminhar? 

A STS, implementando ações de promoção da saúde e qualidade de vida, convida toda a comunidade da UNESP para caminhar. Iniciaremos nossas caminhadas a partir de 06 de março, a próxima quinta feira após o carnaval. 
Esta atividade está prevista para acontecer às 3ª e 5ª feiras às 17hs15 . 

Estamos te esperando. 


Porque fazer atividade física: 
A obesidade é considerada uma doença universal de prevalência crescente e hoje assume caráter epidemiológico, como o principal problema de saúde pública na sociedade moderna. Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF/2008-2009), realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em parceria com o Ministério da Saúde revelou que 49% da população adulta (acima dos 20 anos) está acima do peso, enquanto 14,8% dessa amostragem já se encontra obesa, portanto medidas envolvendo ações voltadas para a alimentação segura e atividade física são recomendadas para o seu controle. 

Você conhece algum exercício mais fácil de praticar do que a caminhada? Ela não exige habilidade, é barata, pode ser feito praticamente a qualquer hora do dia e não tem restrição de idade. Para uma pessoa que não pratica nenhum tipo de esporte, é recomendável iniciar com uma caminhada de 10 minutos, e aumentar este tempo gradativamente, conforme tolerância de cada um. Além de ajudar no condicionamento físico, as vantagens de caminhar para a saúde do corpo e da mente são muitas, e comprovadas pela ciência. Bons motivos para fazer caminhada, confira e movimente-se: 
- auxilia no controle da pressão arterial. 
- Deixa o pulmão mais eficiente; 
- Combate osteoporose; 
- Afasta a depressão; 
- Aumenta a sensação de bem estar; 
- Deixa o cérebro mais saudável; 
- Diminui a sonolência; 
- Ajuda a emagrecer e manter o peso; 
- Controla a vontade de comer; 
- Protege contra derrames e infartos; 
- Auxilia no controle da diabetes. 



Leila Maria Rabelo 
Enfermeira 
Serviço Técnico de Saúde-STS 




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